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糖尿病患者的运动,要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说,散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。散步时,还可搭配其他类型运动,以增添情趣和效果。除散步之外,还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行,少?#35828;?#26799;;外出时不妨提前一两站下车步行;看电视时,?#37096;?#19968;面...
控制糖尿病的饮食原则1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可?#25105;?#22686;减。3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、?#35745;?#31561;含油脂高的食物。4、烹调多采?#20204;?#33976;、水煮、凉拌、涮、?#23613;?#28903;、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动...
糖尿病的饮食建议:菜肴少油少盐 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在?#39029;?#39277;时的量和食物间的搭配来选择饭菜。   

降血糖的食物一览 1.苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦?#32447;啊?—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦?#31995;?#31895;提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。    2.洋?#23567;?#21619;甘、辛,性微温,与?#23567;?#33948;性味相近,具有健胃、增进食欲、...
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